추운 날씨에 건강 관리 비법– 겨울철 면역력 높이는 방법겨울이 되면 기온이 급격히 떨어지고, 면역력이 약해지기 쉬운 시기입니다. 감기, 독감뿐만 아니라 체온 저하로 인해 혈액순환 장애, 관절통 등 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 따라서 겨울철 건강 관리는 필수입니다. 이번 글에서는 추운 날씨에도 건강을 지키는 생활 습관, 음식, 운동법 등을 소개하겠습니다.1. 체온 유지가 최우선! – 올바른 복장과 생활 습관✅ 따뜻한 옷 착용하기✔ 여러 겹으로 옷을 입어 체온 유지 (내복 + 스웨터 + 외투)✔ 목, 손, 발을 따뜻하게! (목도리, 장갑, 두꺼운 양말 필수)✔ 모자는 체온 유지에 도움을 줌✅ 실내 적정 온도 유지✔ 실내 온도 18℃ , 습도 60% 유지✔ 난방기 사용 시 가습기로 습도 조절✔ 너..
